Selasa (13/03) Banyak cabang olahraga yang murah dan meriah yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan , salah satunya Futsal, Kodim 0726 Sukoharjo memiliki Tim futsal pimpinan Letu Arm Sahono yang rutin melaksanakan latihan pada hari Selasa dan Kamis di lapangan "Putra Utama Futsal" Sukoharjo.
Kegiatan olah raga ini di samping untuk menjaga kesehatan juga bertujuan untuk meningkatkan komunikasi dan kemanunggalan TNI dengan masyarakat.
Letu Arm Sahono dalam pengarahannya sebelum melaksanakan latihan mengatakan bahwa Faktor usia sangat berpengaruh dalam melakukan olahraga harus memperhatikan beberapa hal, apalagi jika memiliki hipertensi atau penyakit jantung. Pria yang bertubuh gemuk pada usia 40 tahun ke atas sebaiknya mengurangi olahraga beban. Karena ada kemungkinan sudah ada masalah dengan otot atau persendian. Jadi jangan terlalu memaksakan untuk melakukan suatu kegiatan olahraga yang cukup berat.
Ada beberapa penyakit yang harus diwaspadai, yaitu penyakit-penyakit degeneratif (penyakit yang terjadi karena bertambahnya usia). Penyakit-penyakit ini terjadi terutama karena pola hidup yang kurang sehat, misalnya tidak memperhatikan makan (kandungan asam urat, kolesterol, garam). Maka bisa saja di atas 40 tahun akan mengalami berbagai penyakit, apalagi jika didukung faktor risiko lain seperti kegemukan.
Beberapa penyakit atau konsekuensi yang mungkin muncul:
- Serangan jantung koroner. Penyebabnya antara lain rokok, hipertensi, kegemukan, peningkatan kekentalan darah, kencing manis, kurang olah raga, dan stres yang berat.
- Peningkatan kolesterol. Kolesterol yang berlebihan akan menumpuk di pembuluh darah terutama di pembuluh darah otak dan jantung koroner. Jika memiliki faktor lain seperti kegemukan, merokok, dan kencing manis, risiko terjadinya serangan jantung atau stroke makin meningkat.
- Kadar asam urat tinggi. Mengakibatkan terjadinya peradangan pada sendi kaki. Sendi membengkak dan menimbulkan nyeri yang hebat. Bisa menumpuk di ginjal menyebabkan terbentuknya pasir dan batu ginjal.
