AEROBIK BAIK UNTUK KESEHAT

Selasa (13/03) Olahraga bagi anggota TNI dan PNS jajaran Kodim 0726 Sukoharjo merupakan gaya hidup sehat yang harus dibiasakan sejak dini agar di masa mendatang tubuh kita menjadi sehat dan tidak gampang terkena penyakit.
Karena semakin tua tubuh kita secara otomatis daya tahannya akan semakin menurun. Dengan olah raga akan menghambat penurunan daya tahan tersebut.

Kegiatan pembinaan fisik personil militer dan PNS jajaran Kodim 0726 Sukoharjo rutin dilaksanakan seminggu 2 kali pada setiap hari Selasa dan Kamis ,kegiatan olah raga lari aerobik ini dapat memberikan kesenangan secara fisik maupun mental.

Lari aerobic/ jogging jika dilakukan minimal selama setengah jam akan membakar lemak yang ada ditubuh, apalagi dilakukan dengan baik dan benar sambil bernyanyi membuat badan kita menjadi segar dan fresh.

Beberapa manfaat olah raga bagi kesehatan kita: Olah raga bisa meningkatkan kadar oksigen di dalam darah kita dan mempercepat sirkulasi darah dalam tubuh kita terutama ke otak. Hal tersebut dipercaya bisa meningkatkan kemampuan otak kita.

Mengurangi Proses penuaan yang alami dan pasti terjadi, akan tetapi dengan olah raga proses tersebut bisa di kurangi lajunya.

Dalam kehidupan manusia sekarang ini stress adalah penyakit yang sering mendatangi kita karena tekanan hidup, tekanan pekerjaan, tekanan ekonomi dan masalah-masalah kehidupan yang lain. Dengan olah raga kita bisa mengurangi kadar stress dalam kehidupan kita.

Aktivitas olah raga bisa meningkatkan hormon-hormon dalam otak kita seperti adrenalin, serotonin, dopamin dan endorfin, dimana hormon-hormon tersebut berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita.

Dengan olah raga yang teratur kita bisa mengontrol berat badan kita, sehingga kita bisa mencapaiberat badan ideal dan kita memperoleh postur tubuh yang proporsional yang secara langsung bisa menambah rasa percaya diri kita. Dengan sedemikian banyaknya manfaat olah raga bagi kesehatan tentunya kita harus melaksanakan gaya hidup sehat ini demi kesehatan kita sendiri.